ঘুমের চেয়ে ধ্যান কীভাবে আলাদা?


উত্তর 1:

খেয়াল করার সময় আপনি কি কখনও ঘুমিয়ে পড়েছিলেন? এটি আসলেই ঘটতে পারে, তবে এটি অনেকেরই নয় এমন অভিজ্ঞতা deep গভীর ঘুমের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমাদের কী ঘটছে তার কোনও স্মৃতি নেই এবং ঘুমের আগে কী ঘটেছিল W কখন আমরা স্বপ্ন দেখি যে আমাদের কী ঘটেছিল তার স্মৃতি রয়েছে এবং একটি তথাকথিত লুসিড স্বপ্নে আমরা জানতে পারি যে আমরা স্বপ্ন দেখি এবং সেই স্বপ্নের কারণেই। তবুও প্রায়শই আমাদের স্বপ্ন দেখার কোনও স্মৃতি নেই, আবার ঘুমের সময় কী ঘটেছিল তার খুব কম স্মৃতি রয়েছে। কেবলমাত্র কিছু স্পষ্ট স্বপ্ন স্মৃতিতে থেকে যায় এবং কখনও কখনও আমরা জানি যে আমরা স্বপ্ন দেখেছিলাম, তবুও আমরা সামগ্রীটি মনে করি না।

পার্শ্ব-নোটে, গত রাতে আমি একটি শৈশবকের বন্ধু জড়িত একটি আজব স্বপ্ন দেখেছিলাম। এতে জড়িত কিছু উপাদান রয়েছে যা আমি আমাদের পারস্পরিক অতীতকে সংযুক্ত করতে পারি (বাইক চালানো এবং তিনি ট্রেনের প্রতি অনুরাগী যা আমার শৈশব স্মৃতির অংশও ছিল, উভয়ই স্বপ্নের অংশ ছিল)। স্মরণশক্তিটি কারণ স্বপ্নে কিছু বিজোড় উপাদান ছিল।

মেডিটেশনে জিনিসগুলি আলাদা are মানসিক অবস্থা সম্পর্কে সচেতনতা আছে এবং স্মরণ রয়েছে। এক অদ্ভুত স্বপ্নে আপনি জানেন যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন, ধ্যানের মধ্যে আপনি জানেন যে আপনি ঘুমাচ্ছেন না। তবে, দু'জনের মধ্যে কয়েকটি নির্দিষ্ট রাজ্য রয়েছে, যেখানে ধ্যানকারী এমন একটি রাষ্ট্রের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে যা একটি স্বপ্নের স্বপ্ন থেকে আলাদা করা যায় না। স্বপ্নের সাথে ধ্যান বা ধ্যানের কোনও অভিজ্ঞতা কেবল অভিজ্ঞতার সাথেই তা জানতে পারে।

এটি আমার অভিজ্ঞতার মধ্যে ধ্যান এবং স্বপ্নের মধ্যে পার্থক্য চিহ্নিত করে: মানসিক অবস্থার সচেতনতা এবং মানসিক অবস্থা এবং তার পরে উভয়ই যা ঘটছে তার প্রত্যক্ষ স্মরণে। আপনি যদি চান তবে এটিকে প্রতিক্রিয়া বলুন, এমন কিছু সত্য যা সত্য স্বপ্নের মধ্যে না উপস্থিত রয়েছে, এমনকি স্বপ্নের স্বপ্নও নয়।


উত্তর 2:

ওহে প্রিয়। এটি জিজ্ঞাসা করা ব্যক্তি সম্ভবত আমার চেয়ে আরও বেশি জানেন (তিনি একজন 'প্রয়োগকৃত নিউরোফিজিওলজিস্ট') তবে আমি মনে করি আমি একটি জিনিস বলতে পারি যা একটি স্পষ্ট পার্থক্য প্রতিষ্ঠা করে:

ঘুম মূলত রিফ্লেক্সেভ। ধ্যান (তা যাই হোক না কেন) নয়। সহজ ভাষায়: নিদ্রা সহজ - ধ্যান কঠোর (সাধনাযোগ্য মেডিটেটররা আরও শক্তিশালী হন - শেষের কাগজটি দেখুন)। ঘুমের হাইজিন যতটা শিখেছে, বছরের পর বছর ধরে একজন বিশেষজ্ঞ স্লিপার হয়ে ওঠে না - তারা কেবলমাত্র সাধারণভাবে ঘুমানো শিখতে পারে। আমার কখনই নেই।

ঘুম নিয়মিত হয়। এটি প্রায়শই এই ধারণাটি সংজ্ঞায়িত করে। এমনকি বেশিরভাগ সার্কিডিয়ান-সিনিকাল শিফট ওয়ার্কার্সে এখনও দোদুল্যমান নিউরোএন্ডোক্রাইন প্রক্রিয়াগুলির সত্যতা সিম্ফনি রয়েছে যা আমাদের নিদ্রাহীন করে তোলে। আমরা তাদের সামর্থ্য কিছুটা ক্ষতিগ্রস্থ করার বাইরে এগুলি সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম বলে মনে হয় না। যদি তারা প্রায় এক সপ্তাহ ধরে আত্মহত্যা না করে তবে এই ধরনের অবাধ্যতা আপনাকে ভালভাবে হত্যা করতে পারে।

অন্যদিকে, মেডিটেশন এবং স্ব-সম্মোহনগুলি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত বলে মনে হয়। যদিও হাইপনো (গ্রীক - 'ঘুম') চিকিত্সাগুলি ঘুমের সাথে সম্পর্কিত ঘটনাগুলির ব্যবহার করে (ব্যথার ওষুধে তাদের জায়গাটি বিশেষ আকর্ষণীয় এবং প্রাসঙ্গিক প্রক্রিয়াগুলি কেটামিন এবং টিএইচসি এর ফার্মাকোলজির সাথে তুলনীয় হতে পারে) তারা পৃথক পৃথক যে রোগী কমপক্ষে আংশিক রয়ে গেছে সচেতন যেমন তারা তাদের পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। একইভাবে, পারিপার্শ্বিক সচেতনতা মেডিটেশনে অব্যাহত থাকে (পরিবর্তিত হলেও) যেমন ভঙ্গিমাটির স্বীকৃত পদ্ধতি কার্যকর থাকে। আপনি জানেন যে কেউ যখন ঘুমিয়ে আছেন এবং মেডিটেশন করছেন না তারা যখন পেশীর স্বর এবং পিছলে পড়ে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি সে কারণে সেরিবেলমের সংযুক্তি সম্পর্কে অবাক হয়েছি (দীর্ঘমেয়াদী মেডিটেশন প্র্যাকটিশনারদের মধ্যে বর্ধিত মস্তিষ্ক সংযোগ)।

সংক্ষেপে বলা যায়, ধ্যানরত ব্যক্তিরা কিছু সময়ের জন্য এটি অসমর্থিতভাবে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। যারা ঘুমাচ্ছেন তারা একই বজায় রাখতে পারবেন না। এটা সব মনোভাব মধ্যে। হাঃ হাঃ হাঃ.


উত্তর 3:

মূল পার্থক্য হ'ল আপনার সচেতনতা পরিবর্তন করা।

ঘুম চেতনা হারাচ্ছে। ধ্যান চেতনা পরিচালিত হয়।

মেডিটেশন হল একটি নির্দিষ্ট মানসিক অনুশীলন যা এর প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি কোনও কেন্দ্রবিন্দুতে মনোনিবেশ করেছেন (সাধারণত আপনার শ্বাস প্রশ্বাস) এবং ক্রমবর্ধমান সময়ের জন্য ফোকাস পয়েন্টটিতে ক্রমাগত আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে দিয়ে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বরখাস্ত করুন। নিদ্রা অনেক বেশি নিষ্ক্রিয় এবং এত বেশি কেন্দ্রীকরণের কোনও কার্য স্থগিত করার উপর তাই বেশি মনোযোগী।

তবে আপনি কী জন্য ধ্যান ব্যবহার করেন তা নির্ভর করে উভয়ই ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হতে পারে যদিও আপাতদৃষ্টিতে বিপরীত।

যেহেতু ধ্যান আপনার মস্তিষ্কের প্রতিরোধকে কমিয়ে আনতে পারে, আপনি ঘুমানোর আগে ঠিক একইরকম লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা আপনি অনুভব করেন। এটি অনিদ্রা রোগীদের জন্য বিশেষভাবে দরকারী যারা শারীরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তবে ক্রিয়াকলাপ থেকে তাদের মন বন্ধ করতে পারেন না। আপনার ভাবনার ট্রেনে জড়িত না হওয়া বা তাদের কয়েকটি মাত্রকে সংকীর্ণ করা শিখাই মূলত ধ্যানের একটি ফর্ম এবং ঘুমকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হতে দেয়। এ কারণেই অনেক লোক রাতে ধ্যান করে, কারণ এটি একটি ঘুমের পর্যায়ে পড়া সহজ করে তোলে।


উত্তর 4:

মূল পার্থক্য হ'ল আপনার সচেতনতা পরিবর্তন করা।

ঘুম চেতনা হারাচ্ছে। ধ্যান চেতনা পরিচালিত হয়।

মেডিটেশন হল একটি নির্দিষ্ট মানসিক অনুশীলন যা এর প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি কোনও কেন্দ্রবিন্দুতে মনোনিবেশ করেছেন (সাধারণত আপনার শ্বাস প্রশ্বাস) এবং ক্রমবর্ধমান সময়ের জন্য ফোকাস পয়েন্টটিতে ক্রমাগত আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে দিয়ে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বরখাস্ত করুন। নিদ্রা অনেক বেশি নিষ্ক্রিয় এবং এত বেশি কেন্দ্রীকরণের কোনও কার্য স্থগিত করার উপর তাই বেশি মনোযোগী।

তবে আপনি কী জন্য ধ্যান ব্যবহার করেন তা নির্ভর করে উভয়ই ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হতে পারে যদিও আপাতদৃষ্টিতে বিপরীত।

যেহেতু ধ্যান আপনার মস্তিষ্কের প্রতিরোধকে কমিয়ে আনতে পারে, আপনি ঘুমানোর আগে ঠিক একইরকম লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা আপনি অনুভব করেন। এটি অনিদ্রা রোগীদের জন্য বিশেষভাবে দরকারী যারা শারীরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তবে ক্রিয়াকলাপ থেকে তাদের মন বন্ধ করতে পারেন না। আপনার ভাবনার ট্রেনে জড়িত না হওয়া বা তাদের কয়েকটি মাত্রকে সংকীর্ণ করা শিখাই মূলত ধ্যানের একটি ফর্ম এবং ঘুমকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হতে দেয়। এ কারণেই অনেক লোক রাতে ধ্যান করে, কারণ এটি একটি ঘুমের পর্যায়ে পড়া সহজ করে তোলে।